Dikke buik camoufleren of afvallen en trainen?

Een buikje met te veel buikvet vinden de meeste mensen niet prettig en bovendien is het niet gezond. Vet zet zich gemakkelijk af op de buik en het gevolg is toename van de buik. De hele dag je buik inhouden is voor de meesten geen optie. Je buikspieren worden door gewicht van vet rondom de spieren snel slapper. Je zal echt moeten trainen en/of afvallen om een strakke buik te krijgen. Afvallen is voor de meesten ook geen optie op termijn, daar zoveel diëten niet lang vol te houden zijn. Mannen die dikker worden krijgen vaak een ronde buik die in de loop der jaren volume toeneemt, vrouwen krijgen een buikje met vetrolletjes en ook wat meer vet op de maag en heupen. Als je echt te dik bent hangt het vet over je broek. Een dikke buik kan erg ongezond zijn. Hoe kan je een dikke buik camoufleren, weg trainen of zelfs laten corrigeren door een chirurg?

Buik camoufleren

Als je een buikje hebt met vet erop, of een dikke buik, dan kan je je daardoor minder aantrekkelijk voelen. Als je overgewicht hebt en er zit veel vet op je buik (en maag) dan is dat niet goed voor je gezondheid. Ondanks dat is het niet makkelijk om blijvend van buikvet af te komen. Veel mensen vinden het erg dat het slecht is voor hun gezondheid, maar ze schamen zich ook vaak voor het wat uitgezakte blubberige uiterlijk. Een manier om minder last van het uiterlijk met een slappe buik te hebben is om de buik te camoufleren met kleding. De buik camoufleren zorgt weliswaar niet direct voor een mooie platte buik, maar de buik valt wel veel minder op.

Afvallen op de buik

Plaatselijk afvallen is niet zo eenvoudig. Als je gewicht moet verliezen en het lukt je, dan gaat het vet er niet altijd af op plaatsen waar je minder vet wilt hebben. Wel is het zo dat als je te dik bent en succesvol weet af te vallen, de buik vrijwel altijd ook geleidelijk kleiner wordt.

Buik trainen met zweetband of elektrische band

Omdat er veel mensen zijn die last hebben van hun buikvet en van slappe buikspieren, zijn er verschillende hulpmiddelen op de markt gebracht die gemaakt zijn om de buikspieren te trainen, en/of de omvang van de buik en taille te verminderen. Het gaat om zweetbanden voor de buik, taillevormers (Waist Shaper) en elektrische spierstimulatie zoals bijvoorbeeld de Abtronic.

Buik trainen door inspanning

Door de buikspieren te trainen tijdens inspanning, worden de spieren op een meer natuurlijke manier getraind en de omvang van de buik wordt kleiner van trainen in combinatie met een dieet. Het buikvet verdwijnt alleen als het vet wordt afgebroken omdat je lichaam het vet als energiebron verbruikt. In combinatie met het trainen van buikspieren kan de buik niet alleen slank maar ook gespierd worden.

Buik die plotseling dikker wordt

Heb je buikklachten of last van een buik die in korte tijd is opgezet of die gespannen aanvoelt, breng dan altijd een bezoek aan de huisarts. Ook koorts en buikpijn horen met de huisarts besproken te worden. Er is dan waarschijnlijk in de buik iets gaan de wat door de huisarts beoordeeld moet worden.

Buik plat trainen lukt niet

Ook als je lange tijd een dikke buik hebt en je krijgt het vet er niet zelf vanaf door middel van dieet en buikspieroefeningen, kan je beter eens met je huisarts gaan praten voor advies en begeleiding.