Afvallen zonder dieet
Miljoenen mensen in het rijke westen willen afvallen. Het liefst zo snel mogelijk. Een paar maten minder graag. 5 Kilo afvallen in korte tijd, 10 kilo afvallen, blijvend afvallen. Ongeveer 95% van de mensen lukt het niet om langdurig af te vallen, laat staan om blijvend af te vallen. Het gevolg is een leger dieet Guru's en 'personal trainers,' die met beloftes (die te mooi zijn om waar te zijn) hun zakken vullen. Ze beloven je dat je snel zal afvallen, dat je blijvend af zal vallen, dat je veel af zal vallen. En ze beloven je vooral ook dat het makkelijk zal zijn. Dat je er maar weinig voor hoeft te doen. Maar waar val je nou wel echt van af?
We leven in een maatschappij die ons vet mest. Voedsel is op elke straathoek voorhanden, en je ijskast puilt vaak uit van de calorieën. Continu word je in de verleiding gebracht om op je luie achterste te zitten, voor werk of voor ontspanning, en om te eten. Reclame zorgt er namelijk voor dat de voedselindustrie als een tierelier blijft verkopen. Geld moet rollen, en hoe meer je eet, hoe rijker voedselproducenten van de verkoop van hun producten worden. Je afvragen hoe het komt dat mensen in het rijke westen zo dik worden, is dan ook niet nodig.
Afvallen, wat helpt er nou eigenlijk wel?
Feitelijk zou je kunnen stellen dat er maar een paar manieren zijn waardoor je blijvend af zal vallen, namelijk:
- als het je lukt om je eetpatroon en leefpatroon blijvend te veranderen.
- als je hulpmiddelen tot je beschikking hebt die je daadwerkelijk helpen afvallen, en die je betalen kunt.
- als je je hele leven dagelijks (of anders minimaal 3 maal per week) intensieve fysieke inspanning verricht waardoor je lichaam meestal meer energie verbrandt dan je als voedsel binnenkrijgt.
- als je een (vorm van) maagverkleining ondergaat.
- als je door een ziekte gewicht verliest.
- ouderdom, want als je (heel erg) oud wordt, krijgen mensen vaak minder eetlust.
Misschien een beetje vreemd dat 'ziekte' ook genoemd wordt, maar alhoewel het niet de bedoeling is dat mensen ziek worden, komt gewichtsverlies bij een aantal ziektes nou eenmaal wel voor.
Waarom lukt het bijna niemand?
Het lukt bijna niemand om blijvend af te vallen omdat beloftes dat je makkelijk en snel en blijvend af kunt vallen (terwijl je gezond bent) gewoon leugens zijn. Er is geen een dieet, en geen een trainingsprogramma, waardoor je makkelijk, snel en blijvend af zal vallen terwijl je er weinig moeite voor hoeft te doen. Makkelijk om af te vallen zal het voor een gezond persoon nooit zijn. Je lichaam 'wil' namelijk niet afvallen. Je lichaam is gebouwd om zuinig om te gaan met vetreserves. Om af te vallen zal je dus dingen moeten veranderen, en dit zoveel mogelijk proberen in te passen in je leven.
Afslankpillen
Er zijn pillen die helpen om sneller af te vallen, maar in Nederland is dit uitsluitend het middel Xenical, wat schandalig duur is. Alle andere in ons land (zonder recept) verkrijgbare dieetmiddeltjes en lapmiddelen, en ook crash-diëten met voedselvervangers, zijn feitelijk alleen maar gemaakt om mensen wijs te maken dat het middel al je problemen zal gaan oplossen. Dat is niet het geval. Ze zijn er alleen maar omdat ze zo goed verkopen. Afvallen vereist begrip voor jezelf, kennis over je stofwisseling, fysieke inspanning, mentale motivatie, en acceptatie dat je niet 365 dagen per jaar kunt lijnen. Niemand kan het volhouden om levenslang op dieet te zijn, dus er komt altijd weer een moment dat je meer gaat eten, met (meestal) aankomen tot gevolg. Wellicht kan je wel 300 dagen per jaar gezond eten. Vergeef jezelf dus als het eens een paar dagen niet lukt, pak de draad daarna weer op en wees geduldig. Alleen de aanhouder wint.