Kisses » Specials » Gemakkelijk afvallen
Kisses: Informatie van A tot Z

Afvallen zonder dieet

Afvallen zonder dieet Miljoenen mensen in het rijke westen willen afvallen. Het liefst zo snel mogelijk. Een paar maten minder graag. 5 Kilo afvallen in korte tijd, 10 kilo afvallen, blijvend afvallen. Ongeveer 95% van de mensen lukt het niet om langdurig af te vallen, laat staan om blijvend af te vallen. Het gevolg is een leger dieet Guru's en 'personal trainers,' die met beloftes (die te mooi zijn om waar te zijn) hun zakken vullen. Ze beloven je dat je snel zal afvallen, dat je blijvend af zal vallen, dat je veel af zal vallen. En ze beloven je vooral ook dat het makkelijk zal zijn. Dat je er maar weinig voor hoeft te doen. Maar waar val je nou wel echt van af?
We leven in een maatschappij die ons vet mest. Voedsel is op elke straathoek voorhanden, en je ijskast puilt vaak uit van de calorieën. Continu word je in de verleiding gebracht om op je luie achterste te zitten, voor werk of voor ontspanning, en om te eten. Reclame zorgt er namelijk voor dat de voedselindustrie als een tierelier blijft verkopen. Geld moet rollen, en hoe meer je eet, hoe rijker voedselproducenten van de verkoop van hun producten worden. Je afvragen hoe het komt dat mensen in het rijke westen zo dik worden, is dan ook niet nodig.

Afvallen, wat helpt er nou eigenlijk wel?

Feitelijk zou je kunnen stellen dat er maar een paar manieren zijn waardoor je blijvend af zal vallen, namelijk:
  1. als het je lukt om je eetpatroon en leefpatroon blijvend te veranderen.
  2. als je hulpmiddelen tot je beschikking hebt die je daadwerkelijk helpen afvallen, en die je betalen kunt.
  3. als je je hele leven dagelijks (of anders minimaal 3 maal per week) intensieve fysieke inspanning verricht waardoor je lichaam meestal meer energie verbrandt dan je als voedsel binnenkrijgt.
  4. als je een (vorm van) maagverkleining ondergaat.
  5. als je door een ziekte gewicht verliest.
  6. ouderdom, want als je (heel erg) oud wordt, krijgen mensen vaak minder eetlust.
Misschien een beetje vreemd dat 'ziekte' ook genoemd wordt, maar alhoewel het niet de bedoeling is dat mensen ziek worden, komt gewichtsverlies bij een aantal ziektes nou eenmaal wel voor.

Waarom lukt het bijna niemand?

Het lukt bijna niemand om blijvend af te vallen omdat beloftes dat je makkelijk en snel en blijvend af kunt vallen (terwijl je gezond bent) gewoon leugens zijn. Er is geen een dieet, en geen een trainingsprogramma, waardoor je makkelijk, snel en blijvend af zal vallen terwijl je er weinig moeite voor hoeft te doen. Makkelijk om af te vallen zal het voor een gezond persoon nooit zijn. Je lichaam 'wil' namelijk niet afvallen. Je lichaam is gebouwd om zuinig om te gaan met vetreserves. Om af te vallen zal je dus dingen moeten veranderen, en dit zoveel mogelijk proberen in te passen in je leven.

Afslankpillen

Er zijn pillen die helpen om sneller af te vallen, maar in Nederland is dit uitsluitend het middel Xenical, wat schandalig duur is. Alle andere in ons land (zonder recept) verkrijgbare dieetmiddeltjes en lapmiddelen, en ook crash-diëten met voedselvervangers, zijn feitelijk alleen maar gemaakt om mensen wijs te maken dat het middel al je problemen zal gaan oplossen. Dat is niet het geval. Ze zijn er alleen maar omdat ze zo goed verkopen. Afvallen vereist begrip voor jezelf, kennis over je stofwisseling, fysieke inspanning, mentale motivatie, en acceptatie dat je niet 365 dagen per jaar kunt lijnen. Niemand kan het volhouden om levenslang op dieet te zijn, dus er komt altijd weer een moment dat je meer gaat eten, met (meestal) aankomen tot gevolg. Wellicht kan je wel 300 dagen per jaar gezond eten. Vergeef jezelf dus als het eens een paar dagen niet lukt, pak de draad daarna weer op en wees geduldig. Alleen de aanhouder wint.
Gezonde snacks voor 's avonds

Gezonde snacks voor 's avonds

Gezond snacken, hoe doe je dat? Lekkere hapjes waar je niet zo snel dik van zal worden, zijn er eigenlijk in overvloed. Toch weet lang niet iedereen hoe je gezond kunt snacken. Als je jezelf aanwent o…
Zweetband voor je buik: hoe werkt dat?

Zweetband voor je buik: hoe werkt dat?

Een zweetband voor de buik is een band van een speciaal materiaal, die gedragen wordt rondom de buik met als doel om plaatselijk centimeters te verliezen. De zweetband oefent niet alleen wat corrigere…
Xenical, een afslankmiddel wat goed werkt

Xenical, een afslankmiddel wat goed werkt

Xenical is een dieetpil om af te vallen voor mensen met fors overgewicht. Men gaat er vanuit dat Xenical geschikt is voor dikke mensen die zeker 30% boven hun gezonde lichaamsgewicht zitten. Xenical b…
Waist Trainer, een slanke taille trainen met een korset

Waist Trainer, een slanke taille trainen met een korset

Een Waist Trainer of Taillevormer, is een korset, speciaal ontworpen om de taille zo slank mogelijk te ´trainen.´ Je valt niet af van het korset maar je lichaamsvolume wordt plaatselijk weggeduwd door…
Welke afslankmiddelen zijn effectief?

Welke afslankmiddelen zijn effectief?

Afslankmiddelen Alli (Xenical) en reductil zijn hulpmiddelen bij het afslanken, die effectief zijn. Overgewicht is een groot probleem in de rijkere landen. Het lichaam is er nou eenmaal op gebouwd om…
Dik worden, overgewicht, obesitas door medische oorzaak

Dik worden, overgewicht, obesitas door medische oorzaak

Dik worden, zwaarder worden… Wat moet je doen als je zwaarder wordt terwijl je niet te veel eet? Wat kunnen de lichamelijke oorzaken zijn van toenemend overgewicht? Sommige mensen worden dik door medi…
Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?

Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?

Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kilo’s af te vallen kunt u het beste een eiwitrijk dieet volgen om in korte tijd veel af te vallen, bijvoorbeeld een pond p…
Afvallen door meer te eten, kan dat? Gezond dieet

Afvallen door meer te eten, kan dat? Gezond dieet

Afvallen. Ontelbare diëten hebben als doel om mensen minder te laten eten, zodat ze minder calorieën binnen krijgen dan ze dagelijks nodig hebben, en als gevolg daarvan gewicht te verliezen. Maar diët…
Abtronic, werkt het echt? Abtronic X2 ervaringen en effect

Abtronic, werkt het echt? Abtronic X2 ervaringen en effect

Sporten, we houden het vaak niet vol. Regelmatig verschijnen er reclames voor de zogenaamde Abtronic of Abtronix X2 power. Het is een brede elektrische tailleband die om een deel van het lichaam wordt…
Alli of Xenical, wat zijn de verschillen?

Alli of Xenical, wat zijn de verschillen?

Alli en Xenical bevatten dezelfde werkzame stof, namelijk de stof ‘Orlistat, om af te vallen. Toch wordt het ene middel Alli genoemd en het andere middel Xenical. Het verschil zit hem voornamelijk in…
Hot Belt Afslankriem, hoe werkt het?

Hot Belt Afslankriem, hoe werkt het?

De Hot Belt Afslankriem is speciaal ontworpen om sneller een slankere taille te krijgen. De Hot Belt Afslankriem kan dagelijks gedragen worden, onder je kleding. De riem wordt warm, waardoor plaatseli…
Snel afvallen. Hoe val je snel af?

Snel afvallen. Hoe val je snel af?

Snel afvallen, snel vermageren, een dieet waarbij u snel gewicht verliest. Hoe kunt u snel afvallen en waar moet u op letten? Wat heeft u nodig om snel af te vallen en wat kunt u doen om af te vallen.…
Het Cambridge dieet, hoe werkt het?

Het Cambridge dieet, hoe werkt het?

Het Cambridge dieet is een dieet gebaseerd op snel afvallen met een laag calorieën dieet. Er wordt wel gezegd dat dit dieet in het bijzonder bedoeld is voor mensen waarbij een ander dieet niet werkt.…
5 tot 15 kilo afvallen? Het 10 Weken Slank Plan!

5 tot 15 kilo afvallen? Het 10 Weken Slank Plan!

5 tot 15 kilo afvallen in 10 weken, kan dat? Dat kan zeker, met het zogenaamde 'Het 10 Weken Slank Plan.' Slank is natuurlijk wel een relatief begrip, want het is afhankelijk hoe zwaar u bent. Wilt u…
Compex en Abtronic, met spiersimulatie buikspieren trainen

Compex en Abtronic, met spiersimulatie buikspieren trainen

Spierstimulators zijn gemaakt om spieren te stimuleren zich sneller te ontwikkelen. Bekende spierstimulators zijn de Abtronic (deze richt zich voornamelijk op de buikspieren) en Compex spierstimulator…
Ziekenhuisdieet, voorbeeld en uitleg

Ziekenhuisdieet, voorbeeld en uitleg

Het ziekenhuisdieet is een dieet wat slechts korte tijd gevolgd wordt en wat laag calorisch is. Feitelijk is het een crashdieet waarmee je in korte tijd ongeveer 3 tot 5 (of meer) kilo gewicht kan ver…
Afvallen of trainen met Whey Delicious van XXL Nutrition

Afvallen of trainen met Whey Delicious van XXL Nutrition

XXL Nutrition staat bekend om goede en lekkere eiwitshakes. Whey Delicious van XXL Nutrition is goed van smaak en het helpt bij afvallen, maar ook bij het opbouwen en herstellen van spieren. Whey Deli…
Buikspieren of sixpack trainen, vet verbranden en afvallen

Buikspieren of sixpack trainen, vet verbranden en afvallen

Strakke buikspieren trainen. Een sixpack trainen. Buikvet verbranden of ander lichaamsvet verbranden. Welke oefeningen moet u doen om een slanke strakke buik en een gespierd lichaam te krijgen? Er bes…
Afslanken tijdens slaap, kan dat?

Afslanken tijdens slaap, kan dat?

Afslanken gaat beter als je voldoende slaapt. Te veel slapen is niet goed, maar te weinig ook niet. Steeds vaker lees en hoor je over het feit dat je sneller aankomt als je weinig slaapt. Hoe werkt da…
Sneller afvallen, gezonde tips

Sneller afvallen, gezonde tips

Veel mensen willen graag sneller afvallen. Hoe sneller hoe beter. Het liefst veel afvallen in een korte tijd, bijvoorbeeld 5 kilo in een week of 10 kilo in een maand. Dat is meer dan het resultaat van…
Een proteïne dieet, wat is dat?

Een proteïne dieet, wat is dat?

Een proteïne dieet, wat is dat eigenlijk? Als je op dieet wilt dan willen de meeste mensen het liefste snel afvallen en toch gezond eten. Het liefst zou je helemaal geen hongergevoel hebben en nog lek…
Dokter Frank dieet, hoe werkt het?

Dokter Frank dieet, hoe werkt het?

Het Dr. Frank dieet is een dieet gebaseerd op veel eiwitten, voldoende groentes en gezonder leven. Minder honger, dat ook. Hoe werkt het Dr. Frank dieet en waarom werkt het? Wat mag je wel en niet ete…
Gezond afvallen: ontbijt

Gezond afvallen: ontbijt

Gezond afvallen. Wat is een gezond ontbijt als je af wilt vallen? Een dieet houden is niet makkelijk, maar het hoeft ook niet al te moeilijk te zijn. Afvallen door niet te streng op dieet te gaan, wek…
Gewicht verliezen zonder dieet, tips en tricks

Gewicht verliezen zonder dieet, tips en tricks

Afvallen of gewicht verliezen zonder een dieet te volgen is volgens wetenschappers mogelijk. Het wordt ook wel ‘denk je slank’ genoemd. Ook andere manieren waar geen dieet aan te pas komt, kunnen er v…
Hoe stimuleer je kinderen om meer te bewegen?

Hoe stimuleer je kinderen om meer te bewegen?

Hoe kan je kinderen meer laten bewegen of stimuleren tot sport? Veel kinderen bewegen te weinig en ook worden steeds meer kinderen te dik. Vaak wordt gezegd dat kinderen op school minimaal drie uur pe…
Tips om gezond af te vallen

Tips om gezond af te vallen

Heb kan je gezond afvallen? Afvallen is zowel moeilijk als makkelijk. Het gewicht eraf houden is waarschijnlijk het lastigste. Waarom blijven sommige mensen slank en waarom komen anderen zo snel aan?…
Afvallen zonder dieet: tips om vanzelf slanker te worden

Afvallen zonder dieet: tips om vanzelf slanker te worden

Afvallen zonder dat je op dieet bent, hoe lukt dat? De meeste mensen die af willen vallen kiezen voor een dieet. Een dieet is erop gericht dat je minder energie eet dan je per dag verbrandt. Het betek…
Het Franse dieet. Hoe werkt dat?

Het Franse dieet. Hoe werkt dat?

De Fransen zijn al eeuwenlang slank en gezond. Toch eten ze veel lekkere dingen zoals Franse kaas, stokbrood, en verfijnde gerechten uit de Franse keuken. Is de wijn de reden dat ze zo slank blijven?…
Het Mentale Dieetplan, wat is dat voor een plan?

Het Mentale Dieetplan, wat is dat voor een plan?

Het Mentale Dieetplan is een methode om snel gewicht te verliezen. Het werd deels vertaald vanuit het Engels. Het Mentale Dieetplan wordt ook wel MDP genoemd. Het is een stappenplan om in korte tijd g…
Acomplia of Rimonabant, hoe het werkt om ermee af te vallen

Acomplia of Rimonabant, hoe het werkt om ermee af te vallen

Acomplia of Rimonabant, een middel om af te vallen. Het werkt in op receptoren in het lichaam. Door de werking van Acomplia of Rimonabant wordt de hunkering naar voedsel geblokkeerd. De gebruiker van…
Het Dukan dieet, werkt het echt zo goed?

Het Dukan dieet, werkt het echt zo goed?

Het Dukan of Protal dieet is een populair dieet, bedacht en in elkaar gezet door de Franse dokter Pierre Dukan. Het dieet van dokter en voedingsdeskundige Pierre Dukan, wordt ook het Dukan principe of…
Tien dagen dieet

Tien dagen dieet

Het tien dagen dieet is een dieet waarbij u in tien dag 5 kilo kan afvallen. Hou er rekening dat bij afvallen in zo´n korte tijd, een aanzienlijk deel van het gewichtsverlies uit vochtverlies bestaat.…
Gepubliceerd door Kisses op 07-10-2014, laatst gewijzigd op 05-08-2017. Het auteursrecht van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!